Bu besinler protein kaynağı olarak etle yarışıyor! İşte herkesi şaşırtan liste

Rutgers Üniversitesi'nde diyetisyen ve halk sağlığı uzmanı olan Sara Elnakib, "Sağlıklı beslenmenin pahalı olduğu argümanını duyuyorsunuz" dedi. Ancak fasulye gibi bitki bazlı protein kaynaklarının doğrudan konservesinden veya mikrodalgada ısıtılmış hazır tam tahıllardan yararlanabilirsiniz. "Gerçekten kolay olabilir. Mesele şu: Bunları sisteminize sokmanın hangi yolunu bulursanız onu yapın" dedi Dr. Elnakib. İşte, kırmızı veya işlenmiş et olmayan altı protein kaynağı...