Uzmanlar, az uyumak kadar fazla uyumanın da demans riskini artırdığı uyarısında bulundu.
Uyku eksikliğinin demans riskini artırdığı uzun süredir biliniyor. Ancak yeni bir araştırma, fazla uyumanın da beyin sağlığı açısından tehlikeli olabileceğini ortaya koydu.
ABD’deki Texas Üniversitesi Sağlık Bilimleri Merkezi’nde yapılan ve 1853 sağlıklı yetişkinin incelendiği araştırmaya göre, geceleri ortalama 9 saat veya daha fazla uyuyan kişilerde beynin yaşlanma süreci hızlanıyor.
Bu kişiler, bilişsel testlerde daha düşük performans sergilerken, beyin yaşlarının ortalama 6,5 yıl daha yaşlı olduğu belirlendi.
Araştırmacılar, uzun süreli uyku süresinin Alzheimer gibi nörolojik hastalıklar açısından “erken ve potansiyel olarak geri döndürülebilir” bir risk faktörü olabileceğini belirtiyor.
Katılımcıların 27 ila 85 yaş aralığında olduğu çalışmada, bilişsel yetenekler her dört yılda bir hafıza, sözel akıl yürütme, görsel-alansal farkındalık ve tepki süresi gibi ölçütlerle değerlendirildi.
Sonuçlara göre, gecede 9 saatten fazla uyuyan kişiler, uzun vadede tüm bilişsel testlerde daha düşük performans gösterdi.
DEPRESYON VE UYKU ARASINDAKİ KARMAŞIK İLİŞKİ
Çalışmada özellikle depresyon semptomları gösteren ve uzun süre uyuyan bireylerin, en kötü bilişsel sonuçları aldığı gözlendi. Araştırmacılar, bu durumda uykunun değil, altta yatan depresyonun zihinsel gerilemeye yol açabileceğini düşünüyor.
Ancak depresyon belirtisi göstermeyen, fakat yine de uzun uyuyan bireylerde de küresel bilişsel işlevlerde ve görsel hafızada bozulma tespit edildi.
Texas Üniversitesi’nden Prof. Young, “Uyku süresi ve düzenindeki bozulmalar, bilişsel yeti kayıpları ve Alzheimer riskini artırabilir” dedi.
Uzmanlar, neden fazla uykunun demansa yol açabileceğini tam olarak bilmese de, biyolojik saat (sirkadiyen ritim) üzerindeki etkisinin rol oynayabileceğini düşünüyor. İsveç'teki Karolinska Enstitüsü’nden araştırmacılar, gündüz saatlerinde fazla uyumanın beynin günlük atık temizleme sürecini bozabileceğine dikkat çekiyor.
