İngiltere Teknik Direktörü Thomas Tuchel tarafından bu ayki milli takım kadrosuna çağrılmayan 22 yaşındaki Bellingham, verilen arayı fiziksel formunu yeniden kazanmak için değerlendirdi.
Kulübün Instagram hesabında paylaşılan karede Bellingham, havada asılı bir şekilde görülüyor. Ayakkabılarının tabanına sarılı mor bir elastik bant ve elinde yaklaşık 14 kilogramlık kettlebell ile poz veren futbolcu, dikkatleri üzerine çekti.
“EVDE DENEMEYİN” DEDİRTEN ANTRENMAN
Görüntü, adeta “bunu evde denemeyin” uyarısını hak eden bir çalışmaydı. Ancak bu hareket yalnızca Bellingham’a özel değil, Real Madrid’in tüm oyuncularının uyguladığı grup aktivasyon antrenmanlarından biri.
Antrenman, klasik anlamda bir squat’tan farklı. Oyuncular, lastik bant yardımıyla hem kas kasılması hem de zıplama hareketini aynı anda yapıyor. Bu yöntem, futbolcuların patlayıcı güç ve hız kazanmasını sağlıyor.
Ayaklar dışa dönük şekilde, uzmanların “sumo squat” olarak adlandırdığı pozisyonda gerçekleştirilen hareket, özellikle uyluk iç kaslarını hedef alıyor. Elastik bant direnci artırırken, eldeki ağırlık egzersizin yoğunluğunu yükseltiyor.
XABI ALONSO DÖNEMİNDE YENİ ANTRENMAN DÜZENİ
Real Madrid’in Valdebebas tesislerinden gelen bilgilere göre bu çalışma, teknik direktör Xabi Alonso’nun göreve gelmesinin ardından yenilenen fiziksel hazırlık programının bir parçası. Takımın fiziksel performans ekibinin başında, geçmişte Barcelona ve Bayer Leverkusen’de de görev yapan Ismael Camenforte bulunuyor.
Camenforte, geçtiğimiz sezon yaşanan sakatlık krizinin ardından göreve getirildi. Bu değişiklik, önceki dönem teknik ekibiyle bazı gerginlikleri de beraberinde getirmişti. O dönemde takımın kondisyon sorumlusu olan Antonio Pintus, kulüp başkanı Florentino Perez’in en güvendiği isimlerden biriydi.
Ancak Pintus, bu sezon performans direktörlüğüne getirildi ve artık takımla günlük çalışmalara doğrudan katılmıyor. La Liga deplasmanlarına gitmeyen Pintus, artık genellikle kulüp yönetim toplantılarında takım elbiseyle görülüyor.
BELLINGHAM’IN YENİ KRAMPONLARI DA DİKKAT ÇEKTİ
Bellingham’ın paylaşılan fotoğrafında, yeni mavi tonlardaki özel tasarım Adidas FW25 Predator kramponları da dikkat çekti. Oyuncunun doğduğu şehir olan Birmingham’dan esinlenilerek hazırlanan bu özel modelin topuk ve taban kısmında Bellingham’ın kişisel logosu bulunuyor.
