Portekiz’deki Coimbra Üniversitesi’nin yaptığı araştırma, düzenli kahve tüketiminin sağlıklı yaşlanmayı destekleyebileceğini ortaya koydu. Günde üç fincan kahve içmek, ortalama bir insanın yaşam süresine yaklaşık 1.84 yıl ekleyebilir. Ancak kahve ve sağlık arasındaki ilişki, bireysel farklılıklara göre değişebiliyor.
GÜNDE ÜÇ FİNCAN KAHVE, 1.84 YIL EKLİYOR
Araştırmaya göre, günde yaklaşık üç fincan kahve tüketen bireylerin yaşam süresi, ortalama olarak 1,84 yıl uzayabiliyor. Düzenli kahve içmek, kas, kardiyovasküler, zihin ve bağışıklık sistemi fonksiyonlarının korunmasıyla ilişkilendirilirken, felç, diyabet, bunama ve bazı kanser türleri gibi sık görülen hastalıkların riskini de azaltabilir.
KAHVENİN ETKİLERİ BİREYDEN BİREYE DEĞİŞİYOR
Araştırmada ele alınan geniş veri seti, kahve tüketiminin etkilerinin bireylerin genetik yapısı, yaşam tarzı ve tüketim alışkanlıklarına göre farklılık gösterebileceğini de ortaya koyuyor. Araştırmacılar, iltihaplanma, metabolizma hızı, sigara ve alkol tüketimi gibi faktörlerin kahvenin faydalarını etkileyebileceğini belirtti.
KAHVEYE DESTEK: YAŞLILARDA SIK GÖRÜLEN HASTALIKLARLA BAĞLANTI
Bilimsel dergi Ageing Research Reviews’da yayımlanan araştırmaya göre, düzenli kahve tüketimi yaşlıları etkileyen birçok ciddi hastalığın görülme sıklığıyla ters orantılı. Bu hastalıklar arasında:
Kardiyovasküler Hastalıklar
Solunum Yolu Rahatsızlıkları
Felç
Bazı Kanser Türleri
Diyabet
Bunama ve Majör Depresyon
KAHVE TÜKETİRKEN NELERE DİKKAT ETMELİYİZ?
Araştırmada, kahvenin tek başına uzun yaşamın garantisi olmadığı vurgulandı. Uzmanlar, ölçülü tüketimin önemine dikkat çekiyor ve şu noktaları hatırlatıyor:
Günlük kahve miktarını sınırlayın (3 fincan öneriliyor).
Sağlıklı bir diyet ve egzersizle kahve tüketimini dengeleyin.
Uyku düzenini olumsuz etkileyebileceği için akşam saatlerinde kafein tüketiminden kaçının.
