Dilinizin temizliğini aksatmayın:
Dilin yüzeyinde biriken bakteriler, ağız kokusunun ana nedenlerindendir. Dil temizliği yaparak uzun vadede etkili bir sonuç alabilirsiniz.
Doğal gargara tariflerini uygulayın:
Kimyasal içerikli gargaralar yerine; karbonatlı su, nane çayı veya adaçayı, elma sirkesi gibi doğal gargaralar hazırlayabilirsiniz.
Bol su tüketin:
Ağız kuruluğu, bakterilerin çoğalmasını kolaylaştırdığı için gün içinde bol su tüketimi bu sorundan uzaklaşmanıza yardımcı olacaktır.
Beslenmenizi gözden geçirin:
Tüketilen gıdalar, ağız kokusunu artırabilir. Maydanoz, nane, fesleğen gibi yeşil yapraklı bitkileri çiğnemek, ağız kokusunu hafifletecektir.
Düzenli dişlerinizi fırçalayın ve diş ipi kullanın:
Günde en az 2 kez diş fırçalama ve düzenli diş ipi kullanımı da ağızdaki bakterileri azaltmada rol oynar.
Doğal yollarla ağız temizliği yapın:
"Oil pulling" denilen, 1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı ile sabahları 10-15 dakika boyunca ağzınızı çalkalama yöntemi ile ağız içi toksinlerden arınabilirsiniz.
Ağız kokusunun altındaki diğer nedenleri araştırın:
Tüm doğal yöntemler uygulandıktan sonra çözüme ulaşılmadıysa, ağız kokusunun altında yatan diğer nedenler araştırılmalıdır.
