1- SİNDİRİME YARDIMCI OLUR
Sürekli asitlik, kabızlık ve daha fazla mide rahatsızlığıyla uğraşıyorsanız, her gün incir tüketmeye başlayın. İncirler, sağlıklı sindirimi desteklemeye yardımcı olan diyet lifi açısından zengindir. Kabızlığı önleyebilir ve özellikle gece boyunca ıslatılıp sabah yenildiğinde doğal bir müshil görevi görebilir.
2- KALP SAĞLIĞINI DESTEKLER
Kalp, yaşamı sürdürmek için birincil organdır ve daha iyi beslenme uygulamalarıyla bir itme gerektirir. İncirdeki antioksidanlar trigliserit seviyelerini düşürmeye ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur. İncirdeki potasyum ayrıca kan basıncını düzenlemeye yardımcı olarak kalp hastalığı riskini azaltır.
3- KAN ŞEKERİNİ DENGELER
Kan şekerinin gün boyunca uygun şekilde korunması gerekir çünkü kontrol edilmezse diyabetle sonuçlanabilir. Tatlı olmasına rağmen incirler düşük ila orta glisemik indekse sahiptir. Özellikle taze incirler ölçülü olarak yenildiğinde, lif içeriği sayesinde kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilir.
4- KEMİKLERİ GÜÇLENDİRİR
Yaşlılığınız boyunca güçlü kemiklere sahip olmak istiyorsanız, her gün 1 incir yemeye başlayın. İncirler kalsiyum, magnezyum ve fosforun iyi bir kaynağıdır. Hepsi kemik yoğunluğu ve gücü için gerekli minerallerdir. Düzenli tüketim kemik sağlığını destekleyebilir ve osteoporoz riskini azaltabilir.
5- CİLT SAĞLIĞINI İYİLEŞTİRİR
Her gün 1 incir tüketirseniz parlak bir cilde sahip olursunuz. İncirler antioksidanlar ve A, E ve K gibi vitaminlerle doludur. Bu besinler serbest radikallerle savaşır ve parlak bir cildi destekler. İncirler ayrıca egzama ve sedef hastalığı gibi cilt rahatsızlıklarını yönetmeye yardımcı olur.
6- BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİR
Hastalıkları önlemek pandemiden bu yana başlıca endişemizdir. Yüksek antioksidan ve temel vitamin içeriğiyle incir, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olur. Özellikle kuru incir, genel bağışıklık fonksiyonunu destekleyen demir ve çinko açısından zengindir.
7- KİLO YÖNETİMİNE DESTEK OLUR
Kilo verme çareleri sizin için işe yarayabilir veya yaramayabilir, ancak her gün sadece 1 incir tüketmek o inatçı kiloları vermenize yardımcı olabilir. Yüksek lif içeriği sayesinde incirler sizi daha uzun süre tok tutabilir ve gereksiz atıştırmalığı azaltabilir. Sağlıklı, doğal olarak tatlı bir atıştırmalık oluşturur ve istekleri akıllıca bir şekilde dizginler.
Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir.
